La dieta è a basso contenuto calorico ed è progettata per ridurre il peso corporeo di 2-5 kg per una settimana.
Il primo giorno
Colazione: uova da una proteina di un uovo, "melba-toast" (toast secco di un pezzo di pane molto sottile, quasi traslucido, tè caldo (verde) o caffè senza caffeina.
Pranzo: un'insalata di qualsiasi verdura (tranne i pomodori), ma senza rifornimento di rifornimenti: cavolo bianco, rosso, savoia e kohlrabi, cetrioli, carote, ravanelli, fagiolini e piselli, peperone, rape, pantaloni, ravanelli, sedano, spinaci, foglie e verdi a zero, gallics, verdure di verdure, verdure di verdure di petushka. Cishes, aneto. Un pezzo di carne bianca di tacchino e una specie di bibita senza zucchero: bevando acqua ordinaria, gassata o minerale, quota al dieta, ecc.
Cena: un piatto di qualsiasi verdura cotta: patate, battaglie, mensa e zucchero, cavolo colorato e broccoli, brutali cavoli, cavolo Kohllabi, carote, zucchine e tsuckini, zucca, piselli, fagioli, fagioli, campata, molo, spinaci, aspetti, artigiani. Una specie di bevanda analcolica senza zucchero.
Il secondo giorno
Colazione: 1 tazza di prugne, 1 un "melba-toast", tè caldo (meglio verde) o caffè senza caffeina.
Pranzo: insalata di verdure con pesce, preparata da parti uguali: metà del cucchiaino di tonno, nel suo succo, la stessa quantità di pomodori e insalata di foglie. Una specie di bevanda analcolica senza zucchero.
Cena: un cucchiaino di brodo di pollo, gambo a vapore e spesso tritato di sedano (o molti più steli sottili con foglie), un pezzo di petto di pollo bollito. Una specie di bevanda analcolica senza zucchero.
Il terzo giorno
Colazione: "Melba-Toast" con fette di pomodoro, tè caldo (verde) o caffeina senza caffeina affettata e posata in cima.
Pranzo: un'insalata di verdure con pollo, preparata da mezzo cucchiaino di pollo al petto di pollo e la stessa quantità di verdure (tranne i pomodori), due "melba-hosty", una specie di bibita senza zucchero.
Cena: un piatto di qualsiasi verdura cotta al vapore. Una specie di bevanda analcolica senza zucchero.
Il quarto giorno
Colazione: uova da una proteina di un uovo, un "melba-toast", tè caldo (meglio verde) o caffè senza caffeina.
Pranzo: un cucchiaino di verdure, crudo o cotto al vapore, una specie di bibita senza zucchero.
Cena: pesce a basso contenuto di grassi cotti in forno o forno elettrico (merluzzo, pesce persico per luccio, burbot, luccio, tori, granadici, pesce di ghiaccio con sangue incolore, navaga, putassa, argento di trota), due "melba-los", un cucchiaino di zucchine tritate preparato per il vapore. Una specie di bevanda analcolica senza zucchero.
Quinto giorno
Colazione: un bicchiere di succo di ribes nero, un "melba-toast", tè caldo (meglio verde) o caffè.
Pranzo: un'insalata complessa a base di mezzo cucchiaino di gamberi bolliti, foglie di insalata, pomodori e funghi bolliti (se lo desideri, puoi aggiungere una stazione di benzina a basso contenuto calorico), una specie di bibita senza zucchero.
Cena: un piatto di qualsiasi verdura cotta, una specie di bibita senza zucchero.
Sesto giorno
Colazione: mezzo cucchiaino di melone tagliato a pezzi o una tazza di bacche intere di fragole, un "melba-toast", tè caldo (meglio verde) o caffè.
Pranzo: un cucchiaino di petto di pollo bollito con fette di pomodoro impilata sopra, un "melba-toost", una specie di bibita senza zucchero.
Cena: pesce a basso contenuto di grassi cotti in forno o forno elettrico (se lo si desidera, puoi aggiungere una stazione di benzina a basso contenuto calorico pronto), metà del pomodoro affettato da fette, una specie di bibita senza zucchero.
Settimo giorno
Colazione: metà del pomodoro affettato da fette, un "melba-toast", tè caldo (meglio verde) o caffè.
Pranzo: un cucchiaino di grazia insalata con un rifornimento di carburante, una specie di bibita senza zucchero.
Cena: un pezzo di petto di pollo cotto in una griglia elettrica o un forno, un cucchiaino di cavolo di broccoli o cavolo di colore ordinario cotto, due "melba-toast", una specie di bibita senza zucchero.
Insalata "Grace"
- Metà del barattolo del tonno (netto 200 g), in scatola nel suo succo;
- proteine finemente tritate di un uovo di gallina bollito;
- Un cucchiaino di pozzi verdi tritati di piselli (crudo o cotto al vapore).
Controindicazioni: prima di utilizzare una dieta, è richiesta una consultazione di uno specialista o un nutrizionista.