Meno 10 kg a settimana con una dieta a base di anguria

La bella anguria a strisce ci piace non solo per il suo gusto, ma anche per la figura. Una dieta a base di anguria ti aiuterà a perdere peso, eliminare le tossine. Meno 10 kg. per una settimana - un bel bonus che puoi ottenere osservandolo.

Perdere peso con una dieta a base di anguria aiuterà a purificare il corpo. L'uso di una tale dieta a digiuno è utile di volta in volta a tutte le persone che vogliono perdere peso e "irrigare" il tratto gastrointestinale.

I benefici dei frutti di bosco

L'anguria è un prodotto molto utile:

• A differenza di altri metodi per perdere peso, in cui c'è una mancanza di nutrienti, la dieta arricchirà il corpo con il necessario potassio e vitamine C, A, PP, B₁, V₂, V₆. . . Se mangi almeno 150 grammi di anguria al giorno, otterrai la tua dose giornaliera di magnesio.
• Le restrizioni alimentari sono molto facili da seguire, anche da parte di coloro che hanno difficoltà a rifiutarsi di mangiare. Dà una sensazione di sazietà e la perdita di chili in più si verifica a causa dell'eliminazione di liquidi dal corpo, inoltre il grasso corporeo diminuisce. Il frutto funziona bene per le malattie renali.
• La sua polpa è ricca di fibre, che fa bene all'intestino, normalizza la digestione.
• Anche i semi saranno utili, possono sbarazzarsi dei vermi.
• Nelle malattie epatiche acute e croniche, il succo di bacche aiuterà a rimuovere le tossine dalle cellule.

Questo è uno degli alimenti più dietetici. Il contenuto calorico per 100 grammi è di sole 38 kcal.

L'anguria è spesso usata per trattare la cistite, poiché elimina i batteri patogeni E-coli dalla vescica. Si consiglia di includere la frutta nel menu per la gotta. Il magnesio e il ferro contenuti nella bacca sono efficaci nel trattamento dell'anemia e l'acido folico fa bene alla salute nell'aterosclerosi.

Contro della perdita di peso dell'anguria

Nonostante tutti gli aspetti positivi, una dieta a base di anguria può danneggiare il corpo:

• Numerose recensioni affermano che la tecnica porta a una perdita di peso di 10 chilogrammi a settimana. Ma lo svantaggio principale è un aumento del carico sul sistema urinario. Possono verificarsi complicazioni se ci sono calcoli renali. Con una tale diagnosi, anche un giorno di digiuno su un'anguria dovrebbe essere effettuato solo dopo aver consultato il medico.
• Il contenuto di zucchero nella polpa è del 75% (per fare un confronto, nel glucosio è del 100%), quindi la bacca dovrebbe essere usata con cautela dalle persone con diabete.
• Il principale svantaggio di tale alimentazione (come molte altre diete) è la mancanza di grassi e proteine necessari per il corpo nella polpa.
• Le diete mono sono accompagnate da debolezza e cattive condizioni di salute. Per questo vanno osservati per pochi giorni, anche se i risultati sono molto incoraggianti.

Va ricordato che la perdita di peso su questo sistema alimentare è in gran parte dovuta all'effetto diuretico del prodotto. L'anguria è composta per il 90% da acqua.

Scegliere un'anguria matura

1. I periodi migliori per perdere peso con i frutti di bosco sono agosto e settembre. È durante questo periodo che il frutto è il più maturo e delizioso.
2. Presta attenzione a dove viene venduta l'anguria. Se acquisti dal mercato, tieni il vassoio in posizione rialzata. Sdraiati a terra, senza lettiera, e anche vicino alla strada, i frutti hanno già assorbito sostanze negative dall'atmosfera.
3. Fai roteare la bacca, esaminala attentamente da tutti i lati. Non dovrebbero esserci graffi, crepe (anche piccole), forature e ammaccature sulla superficie. Il colore di un'anguria matura è uniforme e brillante. La crosta di un frutto acerbo può essere facilmente forata con un'unghia e, se strofinata, c'è un pronunciato odore di erba tagliata.
4. Cerca una macchia gialla brillante sulla pelle. Si verifica nel punto di contatto del frutto in crescita con il terreno. Se l'ombra dello speck è chiara o irregolare, allora hai a che fare con un prodotto immaturo.
5. Non molte persone sanno che puoi trovare un'anguria matura per la coda. In una bacca utile, è secca e si rompe facilmente, e in una immatura è completamente assente (tagliata da venditori senza scrupoli) o morbida.
6. Se bussi a un frutto maturo, il suono tornerà chiaro e chiaro, cosa che non si può dire di un'anguria acerba o già troppo matura.
7. Cerca un frutto che ha una parte inferiore appiattita ed è indicato da un grande cerchio marrone. Questa è una ragazza". Si ritiene che siano più dolci e gustosi. Ma la bacca maschio ha un fondo convesso e una piccola macchia marrone.
8. E, naturalmente, chiedi sempre certificati di qualità al momento dell'acquisto. Per i cocomeri maturi e adeguatamente coltivati, la carta indica il luogo di semina e raccolta, la data di raccolta e la composizione vitaminica.

Un taglio di frutta matura deve essere moderatamente brillante, senza sfumature estranee e venature leggere. Ricorda che la polpa di un frutto maturo è ruvida, non liscia. Per proteggere te stesso e la tua famiglia al 100%, cerca di non mangiare l'anguria fino alla crosta, perché è nei tessuti adiacenti ad essa che sono contenuti tutti i nitrati.

Tipi di dieta

Esistono diversi tipi di dieta. Devi selezionarli in base al numero di chilogrammi in eccesso:

• Programma anguria di tipo duro. Lo osserviamo per non più di 7 giorni. Non è richiesta alcuna preparazione speciale prima di iniziare. Il cibo principale è solo anguria e acqua, è severamente vietato mangiare altri prodotti. Secondo le recensioni delle donne, una volta al giorno puoi permetterti di mangiare cracker o pane con la crusca (non più di 200 g), se è molto duro. Uscire da questo tipo di dieta dovrebbe essere preso sul serio. L'introduzione degli alimenti nella dieta dovrebbe essere graduale. Nei primi giorni, iniziamo a mangiare prodotti a base di latte fermentato, quindi introduciamo puree di verdure, quindi porridge.
• Il modo più semplice per perdere peso dura 10 giorni. Usiamo la polpa 2 volte al giorno - al mattino e alla sera. Oltre all'anguria, il menu comprende cereali, verdure e frutta. Osservando una tale dieta, secondo le recensioni, dirai addio a 5 chilogrammi in 10 giorni. Per consolidare i risultati, finiamo il processo correttamente. Diamo la preferenza a prodotti lattiero-caseari fermentati, cereali, pesce.
• Vista di scarico gratuita. Questa dieta è meno efficace, poiché l'uso dell'anguria viene fornito solo una volta al giorno, al mattino. Tale programma garantisce una perdita di peso di 2-4 chilogrammi in 14 giorni. Ma numerose recensioni di coloro che perdono peso secondo un tale sistema indicano che i risultati sono più persistenti rispetto a quando si osservano restrizioni rigorose.

Ad esempio, considera il menu per 1 giorno per l'ultimo metodo per perdere peso:

Colazione Polpa (circa 0, 5 kg. ) Il pranzo Tè con 1 cucchiaino di miele Cena Verdure al forno o zuppa di verdure Spuntino pomeridiano 1 mela Cena Farina d'avena con mele

Il rispetto di una tale dieta solo una volta all'anno aiuterà a rimanere in forma per il resto del tempo.

Opzioni miste

Le diete miste hanno ricevuto grande popolarità e molte recensioni positive. Si basano sul consumo alternato di anguria e cibi consentiti. Eccone alcuni:

• Pane e anguria. Secondo le recensioni, questa è la dieta più semplice di tutte. Non è difficile resistergli, perché gli attacchi di fame non sono spesso tormentati. Quindi, la base della tecnica è il pane nero e l'anguria. In un giorno si possono mangiare 2 fette di farina, essiccate in padella o in un tostapane, e, appunto, un frutto zuccherato (1 kg di anguria per 10 kg di peso). La razione da bere consiste in acqua pura, fino a 1, 5 litri, e tè non zuccherato. È anche consentito integrare il menu con 1 pezzo di pane o una mela, ma questa è l'ultima risorsa. Il processo dura non più di 10 giorni e ti delizierà con l'eliminazione di 8 kg.
• Anguria-grano saraceno. Questo tipo di dieta è calcolato per 7 giorni. Di conseguenza, puoi perdere circa 4 kg. La dieta quotidiana contiene sia bacche che grano saraceno, carne magra e insalata di verdure.
• Anguria e kefir. Questa è una dieta di scarico per il corpo, che prevede l'alternanza di polpa e 200 ml. kefir ogni 3 ore. Una tale dieta pulirà l'intestino, rafforzerà il sistema immunitario e migliorerà la funzione renale. Il risultato sarà meno 3 kg. sovrappeso. Ma puoi "sederti" su un tale programma di scarico per non più di 3 giorni.
• Cetriolo e anguria. Questa è una dieta molto interessante in quanto combina 2 alimenti simili. Il cetriolo e l'anguria contengono il 90% di acqua e sono ricchi di sostanze nutritive. Il risultato di seguire questo metodo di perdita di peso per 14 giorni sarà la pelle pulita e la normalizzazione della digestione. Per 2 settimane, puoi mangiare solo 1 kg al giorno. cetrioli e 1 kg. polpa. Un prerequisito è bere molti liquidi. Secondo le recensioni, il programma è il più fruttuoso, in 2 settimane puoi perdere fino a 15 kg.
• Mela e anguria. Un altro tipo comune di dieta. La linea di fondo è l'alternanza dei giorni dell'anguria e della mela. Dovresti iniziare con la bacca. Il volume è determinato in 1 kg. anguria 10kg. peso e non più di 1, 5 kg. mele al giorno. La dieta è consentita non più di 10 giorni. Questa è una regola categorica, altrimenti c'è un grande rischio di conseguenze dannose per il corpo. Il risultato sarà una riduzione di peso di 7 kg.
• Anguria e riso. Una combinazione insolita di prodotti ha un effetto molto positivo. Il peso con una tale dieta scompare rapidamente, ma è necessario seguire alcune regole. Innanzitutto, le proporzioni: un'anguria viene calcolata in 1 kg. polpa per 20 kg. perdita di peso; riso - fino a 250 g al giorno. In secondo luogo, il tipo di cereale: scegli marrone, al vapore o selvaggio. Il normale bianco lucido non funzionerà, poiché non contiene le vitamine necessarie. Terzo, un set di generi alimentari: limita il tuo menu solo a riso e anguria. In casi estremi, con gravi attacchi di fame e debolezza, è consentito aggiungere bacche e un po' di ricotta a basso contenuto di grassi. Puoi mantenere questa dieta per 3-5 giorni.

Questo modo di perdere peso può soddisfare tutte le aspettative. Ma la cosa principale da ricordare è che la cosa più importante è uscire dalla dieta. Dura fino a 10 giorni. E solo il completamento corretto consoliderà il risultato.

Giorni di scarico

Per chi non vuole limitarsi a lungo nel cibo e ha ragionevolmente paura delle monodiete, è adatto un giorno di digiuno, che "toglie" 1 kg. peso in eccesso. Ci sono diverse opzioni per osservare questo metodo:

1. Puoi consumare circa 1, 5 kg al giorno. polpa di anguria. Dividiamo l'importo totale in 5-6 ricevimenti. Hai solo bisogno di bere acqua pura o tè senza zucchero.
2. La seconda opzione si basa sul divieto di qualsiasi liquido. Durante il giorno, puoi mangiare solo bacche al ritmo di 1 kg. polpa per 10 kg. il peso.
3. La terza opzione prevede circa 2 kg. polpa e 2 pezzi di pane di semola al giorno.
4. Il quarto tipo piacerà davvero agli amanti del melone. In questi giorni puoi mangiare 1 kg. anguria e circa 0, 5 kg. meloni.

Controindicazioni

Un giorno di digiuno su una bacca a strisce, come una dieta, ha controindicazioni:

• ridotta immunità dopo la malattia;
• alto tasso di zucchero nel sangue;
• una tendenza all'edema;
• gravidanza;
• calcoli nei reni.

Spesso coloro che stanno perdendo peso chiedono se è possibile includere un'anguria nel menu di diversi metodi. Rispondiamo: proteine, Keto, Maggi e il sistema Ducan possono mangiare bacche, ma con moderazione.

È possibile per la notte?

Molte persone scelgono questo particolare prodotto dimagrante. Tuttavia, perché non è solo ricco di antiossidanti, ma rimuove anche bene i liquidi in eccesso, le tossine e le tossine. Anche l'anguria a dieta non è una cattiva opzione perché previene la comparsa di tumori cancerosi, rallenta l'invecchiamento del corpo e migliora la condizione di capelli e unghie.

Non ci sono regole specifiche per scegliere l'ora del giorno per mangiare un frutto dolce. Può essere consumato la sera, ovviamente, con moderazione. Alcuni nutrizionisti ritengono che la sera sia il momento giusto per un pasto all'anguria, poiché di notte il corpo si rinnova e, in particolare, il sistema escretore.

Le opinioni di chi ha perso peso

Le recensioni di coloro che stanno perdendo peso sono molto diverse. Alcune donne tollerano facilmente questo tipo di perdita di peso senza sentirsi affamate, altre lo trovano difficile. Ci sono casi in cui il corpo reagisce alla bacca con gonfiore, flatulenza. Coloro che mangiavano solo polpa durante i giorni di digiuno sentivano un crollo.

Mostra pazienza e forza di volontà, adorerai il sistema di perdita di peso dell'anguria! Meno 10 kg. in una settimana - il massimo effetto di scarico di una lotta difficile, anche estenuante, con l'eccesso di peso e te stesso.